Fitness Itu Apa ?

      Banyak orang diluar sana yang masih memandang fitness atau olahraga angkat beban adalah olahraga untuk otot saja, yang persepsinya tidak lepas dari menaikkan, menurunkan atau mungkin membesarkan otot saja. 

tapi……apakah benar seperti itu ???

mari kita bahas bersama….

      Fitness pada dasarnya adalah aktuvitas yang memadukan antara aktivitas angkat beban dan kardiovaskuler (jantung) yang seharusnya tidak bisa dipisahkan. oleh sebab itu fitness bisa dibilang olahraga yang tujuanya untuk kesehatan jantung dan penampilan otot.

tetapi efek sampingnya yang “berbahaya”….karena bukan hanya otot anda yang menjadi lebih kuat dan jantung anda lebih sehat, tetapi semua organ dalam anda dan kehidupan anda menjadi lebih baik. sebab :

 1. pola hidup fitness merupakan pola hidup seimbang, antara pola makan yang tepat, pola latihan yang tepat dan pola istirahat yang cukup.

2. karena kesehatan jantung merupakan tujuan, maka pembuluh darah yang kearah jantung maupun dari jantung juga menjadi tujuannya….harus bersih dari lemak (trigelistrid). artinya akan sangat bermanfaat untuk menjauhkan kita dari ancaman serangan jantung.

3. karena otot yang dijadikan sarana untuk aktuvitas, maka mau tidak mau sel otot kita berkembang kearah yang lebih baik. otot yang kuat akan membantu membentuk struktur tubuh (menjadi lebih proporsional dan seksi).

4. karena pola makan fitness mania yang diatur ke arah yang lebih sehat, maka untuk resiko penyakit diabetus, asam urat, dan hypertensi akan semakin jauh.

 

kesimpulan :

fitness sangat baik dilakukan oleh siapa saja dan dengan tujuan apa saja. tetapi dengan pelaksanaan yang tepat. dan yang pasti…..hasilnya akan selalu POSITIF.